ブログをアメブロへお引越しすることになりました。
新しいブログはこちら
↓
あなたの美人の引き出す栄養士 宇田川みさき
なぜって?
アメブロの方が読みやすい、管理しやすいからです~!笑
きっと、パソコンに詳しい方なら、HP内のブログも、
見やすく、検索しやすく、ページ送り機能なんかも
追加できたりしるんでしょうけど、
私には難しかったです…汗
このHPも自分で作り込んで、生徒さんからも、
HPの雰囲気が素敵で来ました、
なんてお声も多く、愛着のあるHPなので大切に日々更新しているのですが、
ブログは扱いずらかった…。
調べたり、学べばできることなんだろうけど、
私にはそんな時間はない!
それよりやりたい事や時間をかけて学びたいものがある!
ってことで、以前まで使っていたアメブロに
5年半ぶりに戻ることにしました。
新しいブログのプロフィールでは、
料理教室への熱い思いはそのままに、
新しい気持ちやこれまでの私のストーリーなども載せていますので、
ぜひ見て頂けると嬉しいです♡
【 第一印象の大切さと、自分を大切にすること】
について、LINE @メンバーに配信したところ、
たーーーっくさん反響があったので、こちらにも少しおすそ分け🤗
仕事柄、第一印象は大切にしている私ですが、
心がけや努力でなんとかなる部分をご紹介します。
リアルで会った時の第一印象で、無意識に心に残るのが
① 声のトーン
② ツヤ感
③ 瞳の輝き
の3つがあります。
①は、なるべく明るめの声で微笑みながら。
②は、ハイライトクリームなどでツヤを作り。
③は、食事から作れます!
みなさんご存知のブルーベリーに含まれるアントシアニンは眼精疲労に効果的で、
乾燥してくすみがちな瞳に潤いを与えてくれます。
なす、いちご、ぶどうなどもいいですね。
緑黄色野菜や卵、チーズなどに含まれるビタミンAは、細胞膜を強化してくれるので、こちらもウルウルキラキラの瞳作りには欠かせません。
大豆製品に含まれるイソフラボンは、エストロゲンというホルモンを分泌させて、瞳孔を開き、魅力的な瞳にしてくれます。
ぜひこの夏は、目からの紫外線対策で、これらの食材を取り入れたり、
サングラスを小まめにかけたり、
夜更かしスマホを控えて過ごしたいですね。
そして、
紫外線や歳を重ねると、どうしても出てくるシミ、シワ、たるみ、くすみ…🙀
「このシミがなかったら…」
「もっとハリツヤがあったら…」
と鏡の前で悩んでいる女性は多いと思います。
私もその1人です🙋🏻♀️
もともとアトピー肌の幼少期、
ニキビ肌の思春期、
敏感肌、日光負けしやすいアラフォー…
と悩みは尽きず、コンプレックスはいっぱいあります。
女性は見た目だけじゃない!
と思いたい気持ちもありますが、
見た目、特に第一印象って大切です!
今は写真加工アプリなどありますが、
やっぱりリアルで会った時の印象が大事✨
鏡を見た時の自分の顔が好きになると、
発言や行動にも自信が出てくるし、
何事にも積極的になれます。
「あ、この人と親しくなりたい!」
そう思ってもらえると、良縁や人間関係も豊かになるし、
仕事に繋がることも💕
だから、外見の自分磨きも大事にしたいですよね。
そんなあなたにぴったりのレッスンはこちら〜💁🏻♀️✨
↓
9/12(木)限定で、
私の信頼できるお友達で、美人エステティシャンのTomokoさんと
【 浴びてしまった紫外線を体の中と外からメンテナンス 】
をテーマに、コラボレッスンを計画しています✨
私はビューティーフードアドバイザーとして、
🔹紫外線に対抗できる体を作る食事の食べ方
🔹注意したいエイジングを加速させる食べ方
をデモンストレーションを交えながら調理と講義👩🏻🍳
エステティシャンTomokoさんからは
🔹2週間で見違える基礎ケアの仕方
🔹シミ取り体験5スポット!
🔹パック
🔹顔を触らず1分で小顔を作るマッサージ
を施術と講義を交えて💆🏻♀️✨
こんな内容を予定しています💓
シミ取り5ショットってすごくないですか?!?!
めちゃくちゃお得で、女性ならウキウキしてしまうメニューてんこ盛りです!
パックはお口に入っても👌🏻なものなので、パックしたままみんなで食べます🤣
その画を想像すると笑ってしまう〜🤣
日時 9/12(木)10:30〜14:30頃
参加費は6000円
場所は私の自宅を予定しています。
お申込みはトップHPのレッスンページから、もしくはLINE @から受け付けしております🤗
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
通常の月替りレッスン(ハワイアンメニューの調理のみ)の日程もHPでご案内していますので、
そちらもお待ちしております💕
・ ごはんが進むガーリックシュリンプ
・ サーモンとアボカドのポキ
・ パイナップルと雑穀ナッツのサラダ
・ シナモンシュガーのマラサダ
参加費は4000円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
LINE @メンバー募集中!
レッスンやイベント情報をいち早く先行受付や、
食や美容、なりたい自分になれるヒントなども配信しています^_^
お気軽にスタンプやコメントを送って下さいね♡
@fuj6971o
で検索し、友達登録お願いします♪
【 美のコラボレッスンのご案内 】
9月の月替りレッスンは、以前のアンケートで人気がありました
「ハワイアンメニュー」
にしようと思っています🌺
そして!9/12(木)限定で、
私の信頼できるお友達で、美人エステティシャンのTomokoさんと
【 浴びてしまった紫外線を体の中と外からメンテナンス 】
をテーマに、コラボレッスンを計画しています✨
私はビューティーフードアドバイザーとして、
🔹紫外線に対抗できる体を作る食事の食べ方
🔹注意したいエイジングを加速させる食べ方
をデモンストレーションを交えながら調理と講義👩🏻🍳
エステティシャンTomokoさんからは
🔹2週間で見違える基礎ケアの仕方
🔹シミ取り体験5スポット!
🔹パック
🔹顔を触らず1分で小顔を作るマッサージ
を施術と講義を交えて💆🏻♀️✨
こんな内容を予定しています💓
シミ取り5スポットってすごくないですか?!?!
めちゃくちゃお得で、女性ならウキウキしてしまうメニューてんこ盛りです!
パックはお口に入っても👌🏻なものなので、パックしたままみんなで食べます🤣
その画を想像すると笑ってしまう〜🤣
日時 9/12(木)10:30〜14:30頃
参加費は6000円
場所は私の自宅を予定しています。
お申込みはトップHPのレッスンページから、もしくはLINE @から受け付けしております🤗
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
通常の月替りレッスン(ハワイアンメニューの調理のみ)の日程もレッスンページでご案内していますので、
そちらもお待ちしております💕
・ ごはんが進むガーリックシュリンプ
・ サーモンとアボカドのポキ
・ パイナップルと雑穀ナッツのサラダ
・ シナモンシュガーのマラサダ
参加費は4000円です。
「料理が苦手、ストレス…」
「毎日の献立決めが苦痛」
なんて検索ワードで、こちらに辿り着いた方、こんにちは♡
はじめまして。
料理家・ビューティーフードアドバイザーとして
料理教室やライター、セミナー講師をしています宇田川みさきです。
【 料理ストレスを減らす!献立決め解消1ヶ月集中オンラインセミナー 】
2期生の募集を致します!!
☑ 買い出し、献立、お弁当作り…って料理のことばかり考えている毎日から解放されたい
☑ 手際が悪く、いつも夕飯作りがバタバタで疲れる
☑ がんばったわりに出来上がりが寂しい
☑ レパートリーが少なく、毎日献立に悩む
☑ バランスの良い献立が分からず、自分の料理が不安
☑ 料理のことは何も学ばず結婚してしまったけど、食事で家族の健康を守りたい
☑ 外食やお惣菜に頼りがちな食費を、少しでも自炊して節約したい
☑ 無駄遣いや余らせてしまう野菜をどうにかしたい
☑ 家族が喜ぶ料理を作って、褒められたい
:
など、料理にストレスや悩みをお持ちの方に、ぜひ受けて頂きたいセミナーです。
最近では、レシピ検索サイトや献立決めアプリなど、
頼もしいツールがあるにも関わらず、
料理ストレスを抱えている人は、まだまだ多いようです。
つまり、レシピや献立決めだけでは、料理ストレスって減らせないんですよね。
このセミナーでは、
料理はもちろん、買い出し、段取り、家族の食事を任されている主婦としてのマインドまで、
まるごと解決してしまおう!
という内容になっています。
料理ストレスが減るだけで、こんなにメリットがあります↓
☑ 自分の自由な時間・お金が増える
☑ 家族にイライラしなくなる
☑ 子供とゆっくり向き合える
☑ 効率よく出来る達成感が味わえる
☑ 自分に自信が持てる
こんな風になれたら嬉しいですよね♡
大丈夫です!
ルールと自分の生活に合ったルーティーン化を習得することで、
料理ストレスを減らして、こんなにたくさんのメリットを手に入れることができるんです!
詳細、お申込みはこちら↓
「料理」と一言で言っても、
1日3食の他、おやつや食後のデザートがあったり、
家族構成によっては、お弁当や夜食、離乳食や晩酌用のおつまみがある方も。
料理をすれば、洗い物や後片付けもあるし、コンロやシンクも汚れるし、
掃除や収納とも切り離せません。
食費が決まっていれば、予算内にしなくちゃいけないし、
バランスもよく、家族が喜ぶもので、見栄えもそこそこ…
なんて考えると、料理って頭をすごーーーーく使うし、
生活の大半を占めているんです。
だから、それを毎日、自分の食欲がないときもやっているお母さんって、すごいんです!!
普通じゃないんです。
できなくて、ストレスがあって当然です。
実は、私も料理にストレスを抱えていた一人です。
料理を仕事とし、好きで得意だった私も、
結婚し子供が生まれ、仕事をしながらの日々の料理、
食費やアレルギー、主人の帰宅時間、栄養バランスなど、
考えることいっぱいの「おうちごはん」は、楽しんで作ってる場合じゃない!
私、料理が嫌いかも…、なんて思ったり、
家族にイライラしてしまったり、
泣いてる子供を横目に、バタバタと夕飯作りに追われたり、
お惣菜続きになってしまう日々に、自分を責めたり。
2人目が生まれて半年くらいこんな日々が続きました。
そこでやっと、「今までの自分の料理スタイルじゃダメだ!」
と気づきました。
幸い、私には色々な飲食業界で働いてきた経験や、
150本以上ものレシピコラムの仕事を通じて、
料理のルール、段取り、時短、手抜き、冷凍テク、常備菜、作り置き、仕込みなど、
ノウハウはいっぱい持っていました。
でも、そのノウハウを、自分のライフスタイルの変化に合わせて使わないと、
意味がないのです。
そこに気付いてから、パ~っと楽になりました♡
料理のストレスを減らす = 毎日が楽しくなる
くらい、私は重大な事だと思っています。
1期生の参加者さんから
「今後も同じように料理ストレスを抱えた生徒さんたちを
どんどん救っていって下さい。」
というアンケートをもらい、
私が持っているノウハウがお役に立つなら、じゃんじゃんお伝えしたい!
って思っています♡
ぜひ、受け取って下さい♪
詳細、お申込みはこちら↓